8月17日，青年夜校第五期如约而至。本次课堂由深受大家喜爱的贺国平老师主讲，主题为“压力管理与非暴力沟通”。“返家乡”大学生们汇聚一堂，共同探讨如何更好地应对生活中的压力，以及如何通过非暴力沟通的方式建立和谐的人际关系。

讲座伊始，贺老师将大家分成了五个小组，并用小游戏帮助大家认识、熟悉彼此。随后，老师和大家一起探讨了什么是压力以及如何管理压力，每个小组都积极阐述自己的想法，大家对压力的认知在一言一语中逐渐深入。

接下来，贺老师向大家详细介绍了非暴力沟通的核心理念：观察、感受、需要和请求。引导学生们进行了一个简单的练习，以区分观察和评论。贺老师紧接着谈到了观察、感受的重要性。她指出，我们的感受源自内心的需求是否得到满足。当我们能够清楚地表达自己的感受时，就更容易与他人建立连接，进而解决冲突。而后，贺老师讲解了如何识别个人的需求，并学会如何恰当地提出请求。非暴力沟通鼓励人们从自己的角度出发，清晰地表达自己的需要，并提出具体的请求。

在授课过程中，贺老师设置了许多互动环节，邀请学生们分享自己的经历，并结合非暴力沟通的原则进行讨论。学生们积极参与，课堂气氛愉悦欢乐。通过这种形式，大家不仅学到了理论知识，还掌握了实际应用的技巧。

随着时间的悄然流逝，讲座也接近尾声。贺老师再次强调了非暴力沟通对于建立健康人际关系的重要性，并鼓励大家在生活中实践这一理念。学生们纷纷表示收获颇丰，对未来的挑战充满了信心。

此次讲座不仅是一次学习的机会，更是一次心灵的洗礼。学生们在这里不仅学到了应对压力的有效方法，更重要的是学会了如何在复杂的社会环境中保持内心的平和，以及如何通过非暴力沟通建立和谐的人际关系。